ビリーズブートキャンプ

ボルダリングジム通いを止めていますので運動不足です。そこで以前流行ったビリーズブートキャンプを始めてみました。1時間弱の基礎プログラムだけですが、かなり効きます。慢性の肩の痛みにも良さそう。